che strana sensazione la confusione…
Il primo passo per gestire un’emozione è riconoscerla.
Ma quando le emozioni sono tante e contrastanti, può essere davvero molto difficile e faticoso!
Quando non riesci a capire cosa stai provando, non giudicarti, non sentirti in colpa…ma prenditi del tempo e metteti in ascolto.
Riuscire a mettere a fuoco queste emozioni, dar loro un nome, aiuta a diminuirne l’intensità e a diradare la nebbia in cui ti senti avvolto.
Chiediti: Cosa sto provando? Perché mi sento così?
Puoi farlo a voce alta o a mente, ma occorre che il tuo dialogo interiore sia chiaro e specifico.
Per abbassare il livello di attivazione emotiva e ripristinare la calma di cui hai bisogno per mettere a fuoco il tuo stato d’animo, prova a fare questo esercizio.
Adesso come ti senti?
Comprendere e accogliere i nostri vissuti emotivi è la chiave per comprendere le emozioni dei nostri bambini. Solo così potremo essere delle guide efficaci per loro.
Uno strumento utile per aiutarti a parlare di emozioni con il tuo bambino può essere il nostro albo “La scatola delle Emozioni”. Nel nostro albo troverai tante attività laboratoriali per imparare a comprendere, accogliere e dare valore a tutte le emozioni.