deve essere davvero faticoso accettare questa delusione…
Il primo passo per gestire un’emozione è riconoscerla.
Quando sei deluso o amareggiato per qualcosa che non è andata come desideravi, cosa provi nel corpo? Cosa pensi? Perché?
Non giudicare ciò che stai provando, non sentirti in colpa…ascoltati.
Dietro la delusione si celano a volte rabbia per non essere riuscito, senso di colpa per non essere stato abbastanza, tristezza per non aver raggiunto ciò che desideravi.
Riuscire a riconoscere queste emozioni, dar loro un nome, aiuta a diminuirne l’intensità.
Chiediti: Cosa sto provando? Perché mi sento così?
Puoi farlo a voce alta o a mente, ma occorre che il tuo dialogo interiore sia chiaro e specifico.
Ora che sei entrato in contatto con la tua emozione, prenditi un tempo per riflettere sui pensieri “scoraggianti” che accompagnano la tua delusione. Quale potrebbe essere il pensiero “incoraggiante?
Adesso come ti senti?
Comprendere e accogliere i nostri vissuti emotivi è la chiave per comprendere le emozioni dei nostri bambini. Solo così potremo essere delle guide efficaci per loro.
Uno strumento utile per aiutarti a parlare di delusione con il tuo bambino può essere il nostro albo “Storia di Mare e Delusione”. Nel nostro albo troverai altre attività e suggerimenti per imparare a comprendere e ad accogliere questa emozione e a scoprire quali preziosi insegnamento può riservare!